“ජපානයේ මිනිස්සු කම්මැලි නැත්තේ ඇයි? ඔබේ ජීවිතේ වෙනස් කරන ජපන් පාඩම් 7ක්. 🇯🇵✨
ජපානයේ මිනිස්සු “කම්මැලිකම” (Laziness) දකින්නේ නරක පුරුද්දක් විදිහට නෙවෙයි. ඔවුන් එය දකින්නේ මානසික ලෙඩක් විදිහට. මේ ලෙඩේ සුව කරගන්න ජපන් ජාතිකයින් භාවිතා කරන පුදුම ක්රම 07ක් මෙන්න.
ඔබටත් ජීවිතේ දිනන්න ඕන නම්, මේ ක්රම අදම අත්හදා බලන්න. 👇
- කයිසන් (Kaizen) – විනාඩියේ රීතිය ⏱️
ලොකු වැඩක් පටන් ගන්න කම්මැලි නම්, ඒක විනාඩියක් විතරක් කරන්න හිතාගන්න. “විනාඩියනේ” කියලා මොළය ඊට විරුද්ධ වෙන්නේ නෑ. දිනපතා පොඩි පොඩි දේවල් කිරීමෙන් කාලයක් යද්දි ලොකු වෙනසක් කරන්න පුළුවන්.
- ඉකිගායි (Ikigai) – ජීවත් වීමට හේතුවක් 🎯
ජපන් අය අහන්නේ “ඔයා මොනවද කරන්නේ?” කියලා නෙවෙයි, “ඇයි ඔයා උදේට ඇහැරෙන්නේ?” කියලා. ජීවිතේට පැහැදිලි අරමුණක් (Purpose) තියෙනකොට කම්මැලි හිතෙන්නේ නෑ. ඔයාගේ ඉලක්කය මතක් කරගන්න.
- හරා හචි බු (Hara Hachi Bu) – බඩ පැලෙන්න කන්න එපා 🍱
බඩ පිරෙන්නම කෑවම නිදිමත එනවා, කම්මැලි හිතෙනවා. ඒ නිසා බඩෙන් 80%ක් පිරුනම කන එක නවත්තන්න. සැහැල්ලු බඩක් තියෙනකොට මනසත් සැහැල්ලුයි, ක්රියාශීලීයි.
- ෂොෂින් (Shoshin) – අපිළිවෙල ඉවත් කරන්න 🧹
ඔබ වැඩ කරන මේසය හෝ කාමරය අවුල් වෙලා නම්, ඔබේ මනසත් අවුල් වෙනවා. ජපන් සංස්කෘතියට අනුව “අපිළිවෙල” කියන්නේ මානසික බාධාවක්. වටපිටාව සුද්ද කරගත්තම නිකම්ම වැඩ කරන්න හිතෙනවා.
- කින්සුගි (Kintsugi) – අඩුපාඩු එක්කම ඉස්සරහට යන්න 🏺
ගොඩක් අය වැඩ කල් දාන්නේ “වැරදෙයි” කියන බයට. අඩුපාඩු කියන්නේ ගමනේම කොටසක්. වැඩක් පටන් ගත්තම ඒක අතරමග නවත්තන්න එපා. ඉවර කරන්න. අඩුපාඩු පස්සේ හදාගන්න පුළුවන්.
- පොමොදොරෝ ක්රමය (Pomodoro) – විවේකය සහ වැඩ 🍅
එක දිගට වැඩ කරද්දි එපා වෙනවා නේද? විනාඩි 25ක් වැඩ කරන්න, විනාඩි 5ක් විවේක ගන්න. මේ පුංචි විවේකය නිසා මොළය මහන්සි වෙන්නේ නැතුව දිගටම වැඩ කරන්න පුළුවන් වෙනවා.
- වබි-සබි (Wabi-Sabi) – පරිපූර්ණ වන තෙක් බලන් ඉන්න එපා 🌸
“හැමදේම හරි ගියාම පටන් ගන්නවා” කියලා හිතන් හිටියොත් කවදාවත් පටන් ගන්න වෙන්නේ නෑ. තියෙන දේව්ලින් අදම වැඩ පටන් ගන්න. පටන් ගත්තට පස්සේ පාර ඉබේම හැදෙනවා.
කම්මැලිකම කියන්නේ ඔයාගේ ගතිගුණයක් නෙවෙයි, වෙනස් කරගන්න පුළුවන් පුරුද්දක් විතරයි! 💪
උපුටා ගැනීම- Facebook
